ダイエット中こそしっかりと水分補給を | コラム | 長野県駒ヶ根市 伊那福岡駅【ピアサロンK】

ダイエット中はむくみを気にして水分をあまりとらないという方もいらっしゃいますが、ダイエット中こそしっかりと水分をとる必要があるんです。
今回は、ダイエット中に水分補給が必要な理由をお話していきます。

▼ダイエット中こそしっかりと水分補給を
しっかりと水分を補給することで血流やリンパの流れがよくなり、体内の老廃物がスムーズに排出されるようになります。
老廃物を排出することで代謝がよくなり、脂肪燃焼効果がアップして体脂肪の低下につながるんです。
水分を多く取るとむくんでしまうように感じますが、リンパの流れが良くなることによって余分な水分が溜まらなくなり、むくみも解消されます。
1度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むようにしましょう。

▼水分補給は「水」が最適
コーヒーや紅茶、お茶といったカフェインが含まれている飲料は、水分の排出を促してしまうため水分補給として適切ではありません。
水分を補給する場合はなるべく「水」を飲むようにしましょう。
「水を飲むと身体が冷えてしまう」という方は白湯にして飲むのも効果的です。

▼まとめ
水分をしっかりと取ることで血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出されるためダイエット効果がアップします。
ピアサロンKは、健康的に痩せたい方を応援するサロンです。
一人ひとり丁寧にカウンセリングを行い、身体の状態に合わせて施術を行いますので、無理なくダイエットしたいという方はぜひご相談ください。