女性の中年太りの原因とは | コラム | 長野県駒ヶ根市 伊那福岡駅【ピアサロンK】

「中年になってから急に太りやすくなった」と感じている女性は多いと思います。
若い頃よりも食事には気を使っているのに、体重が増え続けて困っている方もいるでしょう。
今回は、女性の中年太りの原因について解説いたします。

▼中年太りの主な原因
40歳以降に多く見られる中年太り。
女性における中年太りの主な原因は、3つあります。

■基礎代謝量の低下
人の体は加齢に伴い基礎代謝量が低下します。
これは女性に限った話ではなく、男性にも当てはまることです。
基礎代謝は低下しているのに、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、体脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。

■ホルモンバランスの乱れ
中年になると「エストロゲン」と「プロゲステロン」という、女性ホルモンの分泌バランスが崩れてきます。
これらのホルモンバランスが乱れることで、免疫力や筋力が衰えやすくなるため、太りやすい体質になるのです。

■食生活の乱れ
食生活に問題があると、食事の量をいくら減らしても太りやすくなってしまいます。
特に、以下のような食事内容は、食べ過ぎや血糖値の上昇、腸内環境の悪化などを引き起こすので注意が必要です。

・食事時間が不規則
・早食いの習慣がある
・間食が多い
・脂質や糖質を多く摂っている
・食事の栄養バランスが偏っている

▼まとめ
中年太りの主な原因には「基礎代謝の低下」「ホルモンバランスの乱れ」「食生活の乱れ」が挙げられます。
多くの場合は、運動や食事制限によって改善できるので、生活スタイルを見直してみてくださいね。
当サロンでは、中年太りを解消し、痩せやすい体へと導く施術メニューを多数ご用意しております。
「年齢とともに痩せにくくなった」とお悩みであれば、ぜひ一度ご来店ください。