産後太りとは?痩せない原因について

query_builder 2023/11/05
コラム
53

「出産してから太りやすくなった」と感じていませんか。
「妊娠前の体型に戻したいのに、まったく体重が減らない」と悩んでいる方もいるでしょう。
この記事では、産後太りとはどのようなものか、痩せない原因を含めて解説いたします。

▼産後太りとは
産後太りとは、妊娠中に増えた体重と体についた脂肪が、出産後も元に戻らない状態のこと。
「出産後は自然に体型が元に戻るのでは?」と考える方は非常に多くいらっしゃいます。
しかし、子どもを産んでから急激に太りやすくなったり、体重が増加するケースは珍しくないのです。

▼痩せない原因
産後に痩せることが難しくなる原因は、主に3つ考えられます。

■妊娠期間中の筋力低下
妊娠期間中は、体調・体型の変化により、以前よりも安静に過ごす時間が増えます。
よって、体のあちこちの筋肉量が次第に減ると同時に基礎代謝量も低下していくため、太りやすい体質になるのです。

■骨盤のゆがみ
出産により開いた骨盤は、数カ月かけて元の状態に戻ろうとします。
しかし、連動している部位の筋肉量の低下などにより、正常の位置に戻りにくくなると歪みの症状が出やすくなるのです。
骨盤が歪むと姿勢が崩れやすくなり、筋肉バランスが崩れてしまうことで代謝の低下につながります。

■早食いや不規則な食事時間
子育てに追われ毎日忙しく過ごしていると、早食いが習慣になっていたり食事時間が不規則になってしまいます。
早食いは食べ過ぎを招き、食事時間が不規則だとエネルギーを脂肪として溜め込みやすくなるため、痩せにくくなるのです。

▼まとめ
産後太りの原因には「妊娠期間中の筋力低下」「骨盤のゆがみ」「早食いや不規則な食事時間」が挙げられます。
日ごろから適度な運動を取り入れ、食事をよく噛んで食べる習慣を身に付けることで少しずつ体質は変化していくでしょう。
また、当サロンでは、ダイエットに効果的な施術メニューを多数ご用意しております。
産後太りにお悩みであれば、骨盤矯正を含めた痩身美容整体を試してみてはいかがでしょう。

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