筋肉太りを解消する3つの方法とは

query_builder 2023/04/03
コラム
46

筋肉太りの場合、どのようにして解消すればよいかわからないという方も多いでしょう。
筋肉太りは、正しい方法でケアする事が重要です。
今回は、筋肉太りの解消方法についてお話しします。

▼筋肉太りとは
そもそも筋肉太りとは、スポーツなどをしていて筋肉がついた体に、さらに脂肪がついた状態です。
つまり太っている部分は、筋肉だけが原因では無く、脂肪も主な原因といえます。
筋肉だけなら太った状態にはなりづらいため、あくまで脂肪がある事を理解しておきましょう。

▼筋肉太りの解消方法
筋肉太りを解消するには、マッサージ・ストレッチ・適度な運動などの方法があります。

■マッサージ
筋肉太りは主に足によく見られます。
足は心臓から遠いため、血行不良が起きやすく、むくみなども原因のひとつです。
体を温めてマッサージしてやることで、血行を良くし、むくみや冷え性を予防します。
血行が良くなれば、代謝も良くなり脂肪も燃えやすくなるでしょう。

■ストレッチ
筋肉をほぐす事で痩せやすくなり、血行も良くする事ができます。
そのためにはストレッチが効果的です。
ストレッチをする事で、足の凝り固まった筋肉をほぐす事ができ、冷えやむくみも解消されます。

■適度な運動
効率よく脂肪を燃やすためには、適度な運動が効果的です。
激しい運動をする必要はなく、有酸素運動などで脂肪を燃やすと良いでしょう。
太りにくい体を作る事ができ、筋肉質な足になる事もありません。
また、適度な運動は血行が促進し、むくみも解消されます。

▼まとめ
筋肉太りの場合、マッサージ・ストレッチ・適度な運動が効果的です。
自分に合った解消法を探してみると良いでしょう。
ピアサロンKでは、血行促進やリンパマッサージなどにより、筋肉太りを解消する事ができます。
筋肉太りでお困りでしたら是非一度、ご相談ください。

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