顔のむくみを解消する方法 | コラム | 長野県駒ヶ根市 伊那福岡駅【ピアサロンK】

朝、起きたときに気になる顔のむくみは、お出かけ前にどうにかしたいですよね。
今回は、ご自宅でできる、顔のむくみ解消の方法をお伝えします。

▼顔のむくみを解消する方法
むくみは、皮下に余計な水分が溜まることで起こります。
飲酒や運動不足、睡眠不足や生理中にも、むくみは生じやすくなります。
顔のむくみを解消するには、マッサージが効果的です。
むくみが気になるときに、ぜひ試してみてください。

■首筋・鎖骨マッサージ
①首を左右に3回ほど、ゆっくりと回す
②耳の後ろに、人差し指・中指・薬指を合わせて添え、首筋をなぞるように鎖骨まで流す
③鎖骨のくぼみを、心地いい強さで左右20回ほど押してほぐす

上記のマッサージをするだけでも、老廃物や水分の流れがよくなり、顔のラインがすっきりしますよ。

■あごのラインマッサージ
①乳液などでスキンケアをし、あごのラインをマッサージしやすくする
②両手でピースの手をし、人差し指と中指を少し折り曲げる
③折り曲げた人差し指と中指の間に、あご先を軽く挟む
④あごのラインにそって、あご先から耳のあたりまで3回、軽く滑らせる
⑤耳の後ろから鎖骨まで、首筋のリンパを流すように人差し指・中指・薬指・小指で、3回マッサージする

▼まとめ
顔のむくみを解消するには、マッサージが効果的です。
首筋・鎖骨周辺には、水分・老廃物を流す血管・リンパ管があります。

顔のむくみ解消には、首筋・鎖骨周辺のマッサージや、あごラインのマッサージを試してみましょう。
もちろん、日頃からむくみが生じないように、気を付けて生活することも大切です。
マッサージだけではなく、運動や塩分を取りすぎないように気を付けて、むくみを起こさないようにしましょう。