ふくらはぎを細くするためにおすすめのメニュー

query_builder 2022/08/08
コラム
30

女性の方の中には「ふくらはぎが太い…」と気になっているという方は多いのではないでしょうか。
ダイエットでもなかなか効果が表れにくい部位なので、細くするにはどうすればいいか悩んでしまいますよね。
そこで今回は、ふくらはぎを細くするためにおすすめのメニューを紹介いたします。

▼ふくらはぎが太くなる原因は?
ふくらはぎが太くなってしまう原因は、「むくみ」や「脂肪」によるものです。
筋肉疲労や運動不足が蓄積されて、放置してしまうことでだんだんと太くなってしまうんです。
しかし、こまめにケアすることで、ほっそりとした魅力的なふくらはぎを手に入れることができますよ。

▼ふくらはぎを細くする方法
■有酸素運動
脂肪の蓄積によって太くなっている場合は、毎日15分ほど足を使った有酸素運動を取り入れましょう。
ランニングがおすすめですが、運動が苦手な方はウォーキングから始めても効果が期待できます。
効果の程度には個人差がありますが、2週間ほどで実感できますよ。

■マッサージ
マッサージをすることで、ふくらはぎの老廃物が流れて細くなっていきます。
有酸素運動よりも効果を実感しやすく、手軽に行えるのがポイントです。
施術受けるなら、実績が豊富な信頼できるサロンを選びましょう。

▼まとめ
ふくらはぎは、多くの場合が「むくみ」や「脂肪」によって太くなってしまいます。
細くしたいとお考えの方は「有酸素運動」や「マッサージ」を実践するのがおすすめです。
「ピアサロンK」では、オイルを使用したオールハンド施術で、むくみや筋肉疲労を改善します。
背中やお腹・二の腕なども可能ですので、気になる方はお気軽にお問合せください。

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